自力整体。
↑からだの疲労の正体は、実は筋肉のコリ。
からだのゆがみ、血液の汚れ、無意識の筋肉緊張が原因で起こるコリをとるため「自力整体、整食法、整心法」の3つのやり方を紹介。
私は元々肩こりがひどくて、冷え性です。
でも小さな赤ちゃんがいるし、抱っこで腰や肩が以前にも増して辛く、産後一ヶ月ごろには、慣れない育児に首が廻らなくなる程悪化してしまいました。
腕もしびれて、お風呂にも入れてあげることが出来なくなってしまい、針灸に行ったり、整体に行ったりして体を整えてきました。
本当辛かったです。
今はその当時程、酷くは無いけれど、子供は段々重くなるし、疲労も蓄積しているので、週に一度か2度、車で一時間かけて腕に良い整体師さんのところに通っています。
30分で3700円で結構な出費です。
とても腕の良い先生で、行った時は気分が良いのですが、整えてもいつの間にか、又歪んできて調子が悪くなる...の繰り返しで、何かいいもの無いかな〜と思っていたところ、以前買ったまま、実践していなかったこの本を開いてDVDと一緒に自力整体をやってみました。
その効果が凄かった！！
整体や針でもほぐれなかった肩や背中、首、腰のこりが簡単な運動（著者によれば運動ではなくマッサージだと）で気持ちよ〜くほぐれてビックリです！
終わった後は、マッサージや整体を受けた後にような軽い疲労感と爽快感が得られます。
（体に溜まっていた疲労物質・乳酸が流れ出す為だと思います。）
腰から背中、首、頭までがすーっと一本通ったように自然にまっすぐ立てて、背筋に気が通るのを実感できます。マジで！
ヘタなマッサージや整体に行くより全然いいです！
前半と後半に分かれていて、前半は寝る前、後半は起床後にするのが効果的です。
いづれも通してやるので時間は少しかかりますが、効果は絶大です！
慢性疲労や肩、腰、首等の凝りにお悩みの方、病気ではないけれど身体の調子の悪い方には絶対おすすめ！
しかもこれで1890円！
こんなに効果があったらマッサージ屋さんや整体屋さんはどうすりゃいいのって感じですよ。
好きな時に自分で出来るしね！しかも本さえ買えば後はタダで
体の歪みや凝りがある状態でいくら良い化粧品やサプリを飲んでもその効果は半減。
30過ぎたら身体のメンテナンスをしつつ、美容に気をつけなきゃね。
ホント凄い効果なんでしばらく続けようと思います。
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