2006年01月03日

3段階お祈りバストアップエクササイズ

あけましておめでとうございます。
皆さん、新しい年を迎えて、美容方面もやる気満々だと思います。
今年もよろしくお願いしますわーい(嬉しい顔)

今年も去年に引き続き、バストサイズをあげたいと思っている管理人です。
ネットサーフィン中に偶然見つけたバストアップエクササイズがとっても効きそうなのでご紹介させて下さい。

GYAOのビューティ&ヘルス、オグラ式ビューティスタイルで紹介されています。
動画で分かりやすく紹介されているので行ってみてください。

3段階お祈りバストアップエクササイズ




@気をつけをして立ち、脇を締める

A脇を締めた状態で自然に両手をそのまま前に持ってきて(斜め45度くらい)手を合わせる。この時、手先には力を入れずに、肘と肘をくっつけるように力を入れる。(バストの下に効いているはずです)
そのまま10秒〜15秒静止。バストのカップをあげる効果がある。


B今度はその腕をもっと上げて、体と垂直になるまで引き上げ、肘を曲げる。(肘とバストトップの位置が同じ位置にくる。)
腕でバストを挟む様な感じ。肘と肘をくっ付けて力をいれる。
バストに効いている事を感じながら10秒〜15秒静。バストを寄せる効果がある。


C腕の力を抜いて、手を合わせる。
今度は曲げた肘を真っ直ぐにして、顔の斜め前に腕を上げて手には力を入れずに、肘と肘をあわせる様に10秒〜15秒静止。
バスト上部、バスト全体を引き上げる効果がある。


筋肉は夜寝ている時に作られるので、寝る前のエクササイズが効果的だそうです。
簡単ですが、しっかり胸の筋肉に効いています。
是非やってみてくださいかわいい


読んでくれてありがとう!ここを押してね゚.+:。(≧∇≦)ノ゚.+:。

posted by りほ at 21:05| Comment(0) | バストアップ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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