2005年09月28日

セルライト撲滅

あるある大辞典で又、セルライトの特集やってましたね〜。

ほぼ100%の女性が持っているというセルライト。
しかも放っておくともっと進行するという。怖い…

今までは「熱いお湯と冷水浴を5回程繰り返すといい」等と言われていましたが…

そんなの毎日出来る訳ないやん!

と、思ったのは私だけじゃないはずです。多分…

今回のはもっと簡単に、しかも有力な方法らしい。

それは…

セルライトの原因である、

@脂肪球をつぶす。

そして…

A古い脂肪を流してあげる事



あるあるでは二の腕、おしり、ふとももとそれぞれの方法を紹介していました。



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posted by りほ at 17:08| Comment(1) | TrackBack(2) | 美脚 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年07月10日

手軽にO脚を直す方法

薄着になる季節、個人的に最近の若い女の子(って自分がおばさんみたいで嫌だけどさっ)の足が気になります。

数年前から、生足人口は確実に増えたと思うけど、出してる足が汚い(失礼!)子が多いあせあせ(飛び散る汗)

電車で座ってる時の足に緊張感が無かったり、虫さされの跡がいっぱいだったりして…(T_T)
中でも特に目立つのが、レジの前等で立ってる時にO脚状態で、脚を曲げて、(所謂内股状態)立ってる子。

特に10代と20代前半に目立つんだけど、どうして???

可愛いと思ってるのかなぁ???
謎ですが、あの状態は、美容の観点から見て、非常に良くないです。

まず、骨盤が開く、
その結果、おしりがたれる、あそこの締りまで悪くなる。
(あそこの締りを良くする為には、ジャムウ・ハーバルスティックという物もあります。)

何といっても見た目が美しくないしねexclamation

くせがある人は直した方がいいでしょう。

0脚を直す簡単な体操を以前、友人に紹介して好評だったので、ここでご紹介します。


1.薄い本を用意します。

2.両膝の間に本を挟み、足先は両つま先と両かかとをつけて、リラックスして立ちます。
膝は少し曲げておく。

3.本を落とさない様にして、脚に力を入れ股関節と膝を曲げたり伸ばしたり。
膝を伸ばしたとき、お尻を強く引き締めて、(お尻の穴を締める感じ)腰をやや前方に突き出す様に反身になります。
10回から20回


※0脚の人は両脚をつける筋肉の動きをほとんどしません。
このエクササイズは脚とお尻の全ての筋肉を使って、両脚をつけるようにしますので、0脚矯正には効果的です。

やってみて下さい!脚がまっすぐになりますからかわいい

読んでくれたらここを押してね゚.+:。(≧∇≦)ノ゚.+:。












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2005年04月15日

浮腫みをとって美脚に

私の長年の疑問...それは


「上半身は痩せているのに

(胸が無いとも言う)

なぜ下半身だけこんなにふくよかなのか??」


ホントは理由は分かっているんです。自分でも...
それは

むくみ。(´Д`)ハァ・・・

日本人の女性の殆どがむくみに悩まされているそうな。

むくみの原因は

●身体の歪み
●塩分の摂りすぎ
●冷え
●運動不足
等があります。

むくみを放っておくと、脂肪やセルライトになって居つくから
今日のむくみを明日に残さない事が大切です。

これ以上太くならない様に、お風呂で半身浴をしながらマッサージをしてます。
でも、一番効くなと思うのはやっぱり運動。

男の人が浮腫んだとか言ってるのをあまり聞かないでしょ?
女性よりも筋肉があるからだと思うんですよ。

ふくらはぎの筋肉が重要

ポンプのような役割をして下半身に溜まりがちな血液やリンパを上に押し上げるらしい。

私がやってるデュークのムービング運動もふくらはぎを刺激するもの。


個人的にウォーキングはむくみに一番効果あると思います。
私も沢山歩いてた時は、浮腫まなかったし。


リンパマッサージは浮腫み足には即効性あります。
上手にやれば、その場でサイズダウンも可能です。

エステでやってくれるエアのマッサージもその場でむくみがすっきりしますよね。

それが家で出来るマッサージャーもありますよ。バッド(下向き矢印)


バカ売れです!エステのようなお手入れで脚スッキリ♪エアーレッグマッサージャー【美容健康商品・1日使い捨てコンタクトレンズならBlue-Lagoon】


医療用具として認可されているエアーレッグマッサージャー。
5800円
一日15分でOKです。
むくんでしまった脚を心地よいマッサージで癒して疲れを明日に残さない。
パンパンにむくんだ足もすっきり。

今売れてるらしいです。詳しくは画像をクリックグッド(上向き矢印)


かわいいあと、浮腫むからといって水分を取らないのは逆効果です。

リンパは水分を摂らないと流れません。

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posted by りほ at 20:16| Comment(0) | TrackBack(5) | 美脚 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年03月25日

マジックパンツの思わぬ効果

春が来たと思ったら急に寒くなりましたね〜。
寒さ対策にも重宝しているマジックパンツですが、思わぬ効果がありました。

履く時に太ももからお尻までの肉を、手のひらで上へ上へ集めていたら、知らないうちにお尻がちょっと上がってました。

履いてるとずれてくるので、それも気がついたらウエストの所からマジパンを引っ張るようにしていたのも良かったのかもかわいい

それだけ私のお肉が柔らかくなったって事かしらね〜いい気分(温泉)

暖かくなったら3分丈を履きます。


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以前のマジパンの記事はここから。




posted by りほ at 10:54| Comment(3) | TrackBack(1) | 美脚 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年02月13日

お尻、脚、細くなったよ!マジックパンツ+デュークエクササイズの効果

以前の美脚記事はこちらです。

先月から始めたデュークエクササイズとマジックパンツ着用。
2週間を過ぎた頃から見た目細くなっていました☆

この度、サイズを測ったので恥ずかしいけど公開しまーす!^_^;

かわいい1/13時点かわいい

足首    右 21.5 左 21.5
ふくらはぎ 右 34.8 左 34.8
ひざ    右 35.6 左 35.8
もも    右 51.6 左 51.8
脚の付け根   52.0   52.0
ヒップ     87.5
ウエスト    64.4

かわいい2/7時点かわいい
足首    右 20.8 左 20.7
ふくらはぎ 右 34.2 左 34.4
ひざ    右 35.0 左 35.2
もも    右 49.0 左 49.0
脚の付け根   51.0   51.0
ヒップ     84.8
ウエスト    64.0

ちなみに160cm、49kgです。
上半身はやせやせなので、かなりアンバランスでたくましい下半身だと言う事が分かってもらえると思います(-∀-;)

でもたった1ヶ月でこの効果、ヒップは3cm近くも細くなっていて自分でもビックリです!

ダイエットもしてませんし、運動も一日10分か15分。長い時で20分位。
つまり、特別、気合い入れてやっていません。(気合い入れすぎると続かない方なんで…)

それでも短期間で痩せにくい下半身が細くなったのは、

適度な運動とマジックパンツの着用により、リンパの流れが活性化し、むくみが取れたからだと思います。

マジックパンツは足首まである長いヤツを朝起きてから、夜お風呂に入るまで殆ど毎日履いていました。

一番うれしいのはひざ下のむくみが取れて、すっきりした事です(^^)
ほんと、足首無かったので。

暑くなると履けなくなるので、今のうちに履きまくって美脚ぴかぴか(新しい)を目指したいと思います!
ミニの似合うスジ脚になりたいな゜+.(o´∀`o)゜+.゜

色々見て、マジックパンツの一番安いところを調べました。

ルックマジック アンクル丈

アンクル丈はここが一番安かった。
【おしゃれ工房】ルックマジック アンクル丈


マジックパンツ

ももが気になる人向け。スカートの時にも便利です。
数に限りがあります。
【雑貨天国】マジックパンツ3分丈

読んでくれたらここを押してね♪
posted by りほ at 23:18| Comment(0) | TrackBack(0) | 美脚 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年01月24日

運動のお供に...マジックパンツ

今年に入ってデューク運動を始めてから、殆ど毎日履いているのがこれ、
マジックパンツ マジックパンツ ロング


以前から持っていて、ジムで体を動かす時や会社でパンツスタイルの時の下にこれを履いていた。
セルライト対策とむくみ防止の為なんだけど、今の季節は暖かいのでいいですよ!

私の脚は筋肉は人並みにあるけれど、冷えとむくみが気になる典型的なむくみ太り脚(ーー;)
上半身はやせているのに、バランス悪いったらありゃしない((+_+))
こないだ旦那さん(175CMバスケ部出身、私160cm)とひざ周りを比べたら

変わらなかったの

すっごいショック受けて、真剣に脚痩せに取り組もうと決心した!

冷えると脚が太くなるらしいので、なるべくパンツで過ごすようにして (てか最近スカート履いてないんだよネ) 日中、下にこれを履いています。
(※肌の弱い人は長い時間履かない方がいいかも。私はこれ履いてお酒飲んだら痒くなった事があるので)
ビデオ デューク更家 ウォーキングエクササイズを見ながら15分から20分程エクササイズをするのが最近の日課です。
デューク運動はふくらはぎを刺激して、むくみを取る効果があるので、このマジックパンツの適度な圧で更に効果がある様です(^^)


真面目にエクササイズを始めてから、まだ2週間位なんですけど、脚、細くなりましたよ!
特にひざ下がすっきりしました。
サリーちゃん脚に足首が出来て、足首からふくらはぎの線のアーチがきれいになりました。
お尻も小さくなった(*^^)vヤッター



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posted by りほ at 14:08| Comment(0) | TrackBack(2) | 美脚 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年01月14日

デューク更家のウォーキングエクササイズ

デューク更家のウォーキングエクササイズ、以前から雑誌で見てやってはいましたが、
一人で部屋でやっていると、自分がやってるのが正しいのかど〜も分からない...

分からないとやる気も失せ、それ以来やっていなかった。

でも、でもっ!今回は協力な味方、ビデオデューク更家 ウォーキングエクササイズをゲットしたのです〜★わーい(嬉しい顔)
(DVDじゃないんですよ...)

本ではいまいち分かりづらい(私だけ??)動きを映像で確認出来るので良いです!

モデルさんやデュークさんが一緒にエクササイズをしてくれるのでexclamation&question
一人でやってるミョーな孤独感も無い(笑)

やってみましたが、ちゃんとやると結構キツイ(^▽^;)

お尻や太ももがプルプル震えているのが自分でも分かる。

こ、これは効きそうダ。


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posted by りほ at 11:27| Comment(0) | TrackBack(0) | 美脚 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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