岩盤浴行って来ました。

年末より仕事が忙しく、更新が出来ず申し訳ありません
（いつも言ってる気もするのですが・・・）

遅ればせながら、岩盤浴なるものを本日、初体験してまいりました。

ええ、私はあまり流行りものにすぐ飛びつくタイプじゃあございません。

「岩の上で寝てさらさらの汗が出て、デトックス出来る？ふ〜ん。。。」

・・・って感じであまり惹かれてなかったんですね、行くまでは。

今日行ったキッカケも、最近お友達になった近所の女の子に誘われて行ったのですよ。


でも、でも・・・めっちゃ気持ちよかった続きを読む

冷え対策に、あかたび買いました☆

最近、足が冷たくてなかなか眠れない時があるんですよ。

私は元々血圧も低くて、血行が悪いから、ヨガも始めてたってーのに
体質ってなかなか変えられないんですかねぇ(´Д｀)

それで以前から欲しかった、あかたび買いました

これ、安野モヨコの美人画報ワンダーでお勧めされていて知ったもの。

安野さんは肩こりが治って足が細くなったと書いてあった。
私はそこまで期待してないから、冷えが解消されてぐっすり眠れればよしとする。

早速履いてみました。

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体を温める飲み物

段々寒くなってきましたね〜。

低血圧で冷え性の私にはつらい季節がやってきました。

体が冷えると血液の循環が悪くなって、結果顔色も悪くなり、代謝も衰えるしホントいい事無いです

寒い時期に手軽に体を温めて、血の流れを良くする為に私が良く飲む飲み物。

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美容の大敵、冷え性を治す。

「冷え性って病気じゃないし」

と軽く見ている方が多いと思いますが(私もその一人だった）冷えが慢性的になると、大変な事になるようです！

今、「身体を温めると病気は治る」だったけ？　
そんな本も出ていますよね。

身体が冷えると、血液の循環が悪くなります。
その状態が進んでいくと

卵巣など女性特有の器官にも悪影響を及ぼします。

本来であれば、血液から運ばれるはずの、新鮮な酸素や栄養が運ばれなくなってしまうので、古い血液が子宮や卵巣へ通ることになります。

そして

生理痛や不順、無排卵、子宮内膜症などを引き起こす原因にもなるのだそうです。
身体が冷えると妊娠しにくいというのも納得です

女性にとって子宮や卵巣はとても大切な器官。

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冷え性解消！スペシャル黒酢ドリンク！

私は元々、かなりの冷え性。
小学校の頃から足先は冷たかった^^;

元々、女性の体は男性の体に比べて冷えやすい。
男性の様に筋肉が多くないから。脂肪は熱を通しにくいのだ。

でも、たかが冷え性と放って置くと大変な事になるらしい。
考えてみれば、冷えは美容面から見てもいい事なんてひとつも無い。

冷える
　↓
血行が悪くなる
　↓
全身に栄養がうまく行き渡らなくなる
　↓
新陳代謝の低下
　↓
むくみ、セルライト、脂肪の蓄積、肥満、シミ、しわ、たるみ等を引き起こす。


考えると恐ろしい...
ブス道まっしぐらじゃないか！＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／ギャー！！

冷えを取る事は美人への第一歩と言っても良いのでは無いかと思う！！！(@^^)/~~~

具体的には、どうすれば冷え性を解消出来るのか？（前置き長くてゴメンね）

半身浴や適度な運動は有名ですよね。
でも体の中からも温めた〜い！

毎日鍋を食べる訳にもいかないんで、以前、スパスパ人間学で紹介されたらしい、冷え性を解消する黒酢ドリンクを作ってみました☆
レシピはh_m_55's　diaryさんのところで見させてもらった物を( ..)φメモメモ

冷える人は赤血球が硬いらしいです。
毛細血管よりも赤血球が大きく、硬いので隅々まで行き渡りにくい。
どろどろってことでしょうか？

黒酢にはアミノ酸やペプチドが豊富なので、赤血球を柔らかくしてくれる働きがあり、
生姜には体を温める成分が含まれていて、黒酢とのコラボで３倍の効果があるんだって！！

☆☆早速、材料と作り方ね☆☆

＜材料＞

黒酢（一年以上自然発酵、熟成させた黒酢を選ぶ事）　600ML

すりおろした生姜　200g

蜂蜜　適量


<作り方＞

1.生姜は皮を剥いて摩り下ろす。(私は面倒くさかったのでミルサーでしました☆）

2.黒酢と１の生姜を混ぜる。

3.好みの量？蜂蜜を入れる。

一晩置いて出来上がり！！


1日に大匙2杯を目安にお湯で割って飲んでね☆

※原液で飲むと胃が荒れちゃうので（というか絶対飲めないけどね）必ず5倍以上薄めて飲んでね(^^)

出来上がった物がこれ！



下に沈んでるのが生姜です。

早速飲んでみました！

「...マ、マズ〜イ...もう一杯！！！」

当たり前ですがすっぱいです(*_*)
すっぱいの苦手な人は、蜂蜜を沢山入れた方がいいかも。
最初は酸っぱさにむせたけど、自分の好みのお湯の量が分かってきたから大丈夫☆

お茶やコーヒーの代わりに1日に2回、これを飲んでいます。
アミノ酸の効果で疲れがとれるし、なんか効きそう！

血行が良くなればお肌もきれいになるし、気分も良いしね

今年の冬は、これとデュークエクササイズで体の中から温めて、健康美人を目指すぞ〜！





↑この黒酢はおいしいよ。
酢が苦手な人にも。
そのまま飲めるのも便利だしね。


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