若返りやダイエットにどのサプリを摂ったらいいの？

最近世間を騒がせているコエンザイムやアルファリポ酸、最近ではL-カルニチン等のサプリメント。
老化防止や美容にいいって事は分かるけど...


一体どう違うの？

どれを摂ればいいの？

って思っている人多いと思います。

簡単にまとめてみました


その前に老化のメカニズムから...

私達はどんな時に老化したなって感じるのでしょうか？
女性だったらお肌やプロポーションの変化でしょうか？(￣ｍ￣〃

ハッキリとした見た目の老化は、30代〜40代で始まりますが、

細胞レベルでの老化は早く、２０代から始まっています。


老化とは、私達の全身６０兆個の細胞が少しずつダメになっていく事。

細胞は一つ一つが、自分でエネルギーを作りながら、様々な活動を行なっています。

そのエネルギーを生み出す、エンジンとも言うべき所が


ミトコンドリアです。


ミトコンドリアが活発に働いていれば、体に取り入れた栄養分はエネルギーをして燃焼されます。

逆に働きが鈍ければ、折角摂った栄養分（糖や脂質）は余ってしまい、体内に蓄積されていきます。

結果、体脂肪の増加等を招き、細胞自体の機能も低下していきます。


要するに

ミトコンドリアが元気に働いている人は【老けにくい人】！(*´∇｀*)
反対にミトコンドリアの元気がない人は【老けやすい人】！(┳◇┳)
ﾀﾞｰｯ
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若返りとダイエットの為に！第3の救世主 L-カルニチン

今日のあるあるでL-カルニチンの特集あるそうですね。

コエンザイムやアルファリポ酸に次いで、ダイエットや若返りに有効だとされるL−カルニチンって一体何なんでしょう？

L-カルニチンは脂肪の代謝に大きく関わっている物質です。

ダイエット中の方にとっての敵と言えば…！当然、脂肪　ですよね？

ダイエットの命運は、
脂肪をいかにドンドンドンドン！
エネルギーに変えるかにかかっています！

＜しかしこの脂肪は！＞
ある場所まで運ばれなければ
エネルギーに変わりません。

脂肪がエネルギーになるその場所は、
筋肉細胞内のミトコンドリアなんです。

しかし『Ｌ−カルニチン』がなければ、
脂肪はミトコンドリア内に入ることができません。


分かりやすく言えば、

『Ｌ−カルニチン』は、
ミトコンドリアに入るための「 カギ 」のようなものです。


ですから、
『Ｌ−カルニチン』が多ければ多いほど、
ミトコンドリアに運び込まれる脂肪は多くなり、
エネルギーにドンドン変えていってくれる

と言われています。


つまり、『Ｌ−カルニチン』があると
　
太りにくく、痩せやすく

なるのです！


代謝アップで老化防止！スリムな体って事ですね。

しかしこのL-カルニチンは悲しい事に加齢によって減少していきます。


では、１日にどれだけの
　『Ｌ−カルニチン』が必要なのでしょうか？


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若返り大作戦（サプリ編）

昨日の若返り大作戦（コスメ編）の続きです(^^)

誰もが避けられない老化ですが、進行を遅らせる事は出来ます。

老化のスピードを遅らせる為には紫外線を防いだり、坑酸化物質を摂る事です。
老化の原因は活性酸素であると言われていますが、その活性酸素を無毒化するのが抗酸化物質です。

（ちなみに活性酸素はどの様な物で発生するかと言えば、タバコ・アルコール・大気汚染・食品添加物・車の排気ガス・電磁波など、身近にある物が生み出す事が分かっています。
スポーツなどで大量の酸素を消費したときも、過剰に発生します。）

抗酸化物質で良く知られているのは、緑黄色野菜（ビタミン類、特にＡ、Ｅ、Ｃ）、赤ワイン、ココア（ポリフェノール）、大豆、胚芽米、緑茶、Ｑ１０補酵素、メラトニン、グルタチオン、ピクノジェノ−ル等です。

食品で十分な質と量の抗酸化物質を摂るのは現実的に無理なので、サプリメントで賢く摂りたいと思います。

強い抗酸化作用が期待出来るサプリでコエンザイムＱ１０があります。
コエンザイム今はネイチャーメイドの物を採っていますが、最近これら↓が気になっています。


以前のアルファリポ酸の記事にも紹介しました、

「アルファリポ酸100＋コエンザイムQ10 60」

アルファリポ酸とコエンザイムＱ10が一緒にとれるサプリ。
なんか得した気分になる？
体脂肪を落とし、ボディラインも若返るならこれかな〜。
アルファリポ酸すごい人気ですね。どこも入荷待ち状態ですよ(´ω_｀。)









コエンザイムＱ１０が１粒で１００mgも採れる。

「ＭＶＰコエンザイムＱ１０ ９０００mg」

さらに、コラーゲン、ヒアルロン酸、大豆イソフラボン、ポリフェノールもはいってるんです。
お肌にとっても良さそう。
1日1粒から3粒でいいのがいいな〜。
1粒なら3ヶ月も持つしね。






上のどちらかにするか今、迷っています。う〜ん…

身体って一度老化しちゃうと元に戻りそうにないんで、今の内にセルマトリックス
と何点か他の若返りサプリと併せて飲んで、内側からケアしていきますっ。




他の人はどんなサプリを飲んでいるんでしょう？ここを押してね(≧∇≦)ﾉ

目指せ２０代の身体！体脂肪減少の救世主、αリポ酸☆

今日あるあるでリポ酸の特集をやっていましたね。

コエンザイムと並んで今話題のαリポ酸。
アメリカではかなりポピュラーなサプリだそうです。
私もちょっと前から狙う…いや、気になっていました！(･ω☆)ｷﾗﾝ☆

体内に取り込まれた栄養（糖）をエネルギーに変える働きのあるαリポ酸は元々は糖尿病の治療薬として使われていたそうです。

人間の体内にもある成分なのですが、２０代後半から徐々に減少し始め、３０代にはハッキリと減ります。

若い頃は食べてもそんなに太らなかったのが、個人差はあるものの、３０代に入るとなんだか肉付きがよくなりますよね。
しかも肉のつき方が若い時のそれとは違って、お腹周りとか主に下の方につくようになる。
それは
αリポ酸の減少の為です！

今までは体内に取り込まれた糖分がαリポ酸によって分解され、エネルギーへと変えられていたものが、そのまま体内に残ってしまい、蓄積され、恐怖の中年太りという現象が起こってしまうのです。きゃー！＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／コワー

しかもこのαリポ酸、一度体内で減ってしまうと２度と元に戻ることはないと言うシロモノ…
食べて補うしかないのです

んで、どんな食べ物に含まれているかと言うと…


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