☆若返り研究所☆体の中からアンチエイジング♪バストアップ、美肌、美脚

☆若返り研究所☆体の中からアンチエイジング♪バストアップ、美肌、美脚 http://allaboutkirei.seesaa.net/ ★若返り（アンチエイジング）・美肌・バストアップ・女性ホルモン・美脚♪美容・健康マニアの美容道★ ja http://allaboutkirei.seesaa.net/article/97414820.html 効果あり？大きくなったら二度と戻ることがない豊胸・バストアップ法どうなんでしょう。気になる~。バストアップりほ 2008-05-21T03:55:22+09:00
大きくなったら二度と戻ることがない豊胸・バストアップ法

どうなんでしょう。気になる～。 ]]>オススメ・スポンサーサイト：豊胸 ]]> http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?aid=38663&sid=allaboutkirei&tid=seesaa_hotspot&k=%E8%B2%B7%E5%8F%96&hid=35 オススメ・スポンサーサイト「買取」茶道具買取 | 骨董品買取 | ピアノ買取 | 絵画買取 | 骨董品買取 ]]> 2008-05-21T03:55:22+09:00 ads by Seesaa http://allaboutkirei.seesaa.net/article/8792860.html 目次 劣美肌コスメ劣美肌サプリ劣美肌の裏技劣バストアップ全般劣バストアップについての知識劣美脚劣ムダ毛対策劣ボディケア劣ダイエットその他のコンテンツについては、←左のカテゴリか連上のピンクのメニューバーからどうぞ鍊皆さんから特に良く読まれている記事殮劣ラブコスメのプエラリア買っちゃった♪劣... はじめにりほ 2008-01-01T00:00:00+09:00 劣美肌コスメ劣美肌サプリ劣美肌の裏技
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劣ラブコスメのプエラリア買っちゃった♪
劣エバメール買いました。おそっ！
劣アテニアのトライアルセット
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自力整体。

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↑からだの疲労の正体は、実は筋肉のコリ。
からだのゆがみ、血液の汚れ、無意識の筋肉緊張が原因で起こるコリをとるため「自力整体、整食法、整心法」の3つのやり方を紹介。

私は元々肩こりがひどくて、冷え性です。

でも小さな赤ちゃんがいるし、抱っこで腰や肩が以前にも増して辛く、産後一ヶ月ごろには、慣れない育児に首が廻らなくなる程悪化してしまいました。
腕もしびれて、お風呂にも入れてあげることが出来なくなってしまい、針灸に行ったり、整体に行ったりして体を整えてきました。

本当辛かったです。

今はその当時程、酷くは無いけれど、子供は段々重くなるし、疲労も蓄積しているので、週に一度か2度、車で一時間かけて腕に良い整体師さんのところに通っています。

30分で3700円で結構な出費です。

とても腕の良い先生で、行った時は気分が良いのですが、整えてもいつの間にか、又歪んできて調子が悪くなる...の繰り返しで、何かいいもの無いかな～と思っていたところ、以前買ったまま、実践していなかったこの本を開いてDVDと一緒に自力整体をやってみました。

その効果が凄かった！！

整体や針でもほぐれなかった肩や背中、首、腰のこりが簡単な運動（著者によれば運動ではなくマッサージだと）で気持ちよ～くほぐれてビックリです！

終わった後は、マッサージや整体を受けた後にような軽い疲労感と爽快感が得られます。
（体に溜まっていた疲労物質・乳酸が流れ出す為だと思います。）

腰から背中、首、頭までがすーっと一本通ったように自然にまっすぐ立てて、背筋に気が通るのを実感できます。マジで！

ヘタなマッサージや整体に行くより全然いいです！

前半と後半に分かれていて、前半は寝る前、後半は起床後にするのが効果的です。

いづれも通してやるので時間は少しかかりますが、効果は絶大です！

慢性疲労や肩、腰、首等の凝りにお悩みの方、病気ではないけれど身体の調子の悪い方には絶対おすすめ！

しかもこれで1890円！

こんなに効果があったらマッサージ屋さんや整体屋さんはどうすりゃいいのって感じですよ。

好きな時に自分で出来るしね！しかも本さえ買えば後はタダで聆

体の歪みや凝りがある状態でいくら良い化粧品やサプリを飲んでもその効果は半減。
30過ぎたら身体のメンテナンスをしつつ、美容に気をつけなきゃね。

ホント凄い効果なんでしばらく続けようと思います。

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って言っても、昨年の3月26日からなんで一年以上経ってるんですが。
本日アクセス解析を見ていて、思い出したので(笑)お知らせです。

インターネットAISETは医、食、体、美など様々な角度から個人にぴったりのアンチエイジング方を紹介しているポータルサイトです。

ちなみに当若返り研究所はこのページにて紹介されています。http://www.antiager.org/cat59/cat60/000141.html

この頃は妊娠する前だったので、サプリの事を結構書いてますね。
（妊娠中はサプリは鉄分と葉酸のみで、他のサプリは止めてました。）

インターネットAISETさんに掲載された当時に比べたら、今はもっと食事に気を使うようになりました。

なるだけ食事で摂りたいなと思うようになったのです。
子供の事を考えると、（今はまだミルクオンリーだけどね）科学調味料等の添加物は出来るだけ避けて、自然の物を食べさせてあげたいなと。

と、言っても食事だけで全ての栄養を補うには現実的に考えて無理もありますし、現在市場に出回っている野菜は、昔の野菜に比べて栄養価もぐっと低い事等を考えると適度にサプリに頼るのも私は悪くないと思うのですよ。

なんか話がそれましたが、お知らせでした。

ブログランキングに一票を獵
]]> http://allaboutkirei.seesaa.net/article/38318654.html 妊娠線対策 ~その２皮膚をもっと柔軟に！~ 前回、妊娠線の予防方法について書きましたが、それに追記です。オイル以外に、時々使っていた物がありました。それはハウスオブローゼの「Oh! Baby ボディスムーザー」。ピンクの容器に入ったでっかいボディスクラブです。たっぷり入っているので、大きなお腹にも惜しみなく使えてました。目的は皮膚の生まれ変わりを助けてあげる為。皮膚の表面の古い角質を優しく取り除き、皮膚を柔軟な状態に保つ為。これはつるんつるんになって気持ちいい♪週に一回程度、思い出した時に使っていました。使った後... 妊娠中・産後の美容りほ 2007-04-10T01:00:37+09:00 妊娠線の予防方法について書きましたが、それに追記です。

オイル以外に、時々使っていた物がありました。

それはハウスオブローゼの「Oh! Baby ボディスムーザー」。

ピンクの容器に入ったでっかいボディスクラブです。
たっぷり入っているので、大きなお腹にも惜しみなく使えてました。

目的は皮膚の生まれ変わりを助けてあげる為。
皮膚の表面の古い角質を優しく取り除き、皮膚を柔軟な状態に保つ為。

これはつるんつるんになって気持ちいい♪
週に一回程度、思い出した時に使っていました。

使った後は必ず、いつも以上にオイルをたっぷりと塗って保湿します。
これを忘れると逆に乾燥し、妊娠線の生成を促してしまう事にもなりかねません！

妊娠線対策には、1にも２にも保湿です。

それとこれ↓「AHA クレンジングリサーチ素肌リニューアルソープ」。

これも目的は同じで、古い角質を優しく取り除き、角質が厚くなって肉われや妊娠線が出来るのを防ぐ為に使用してました。

角質の取りすぎは肌にはダメージなので、これは10日間に一度程度の頻度で使用。

使った後はスッキリ垢抜けた肌になりますよ！
ただしAHAのピーリング効果で、少しピリピリするので、敏感肌の方には勧められないですね。

使った後には同じく、オイルでしっかり保湿してあげます。

お風呂場にオイルを置いておくと、まだ濡れた身体にさっとのばしてあげるだけなんで、面倒臭くなくていいですよ。

要は習慣にしてしまう事です。

ほんのちょっとの事で妊娠線は予防出来ます。
ずっと続く訳じゃなくて、産むまでの間だけだしね。

お腹の赤ちゃんを愛しむ気持ちでお腹をマッサージしてあげると赤ちゃんにとっても、お母さんにとってもいい時間になりますよ撚

きれいなママ目指してがんばろっ！秊

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]]>オススメ・スポンサーサイト：ボディ | マッサージ | 保湿 | 敏感肌 | クレンジング | 素肌 | 角質 | ピンク | 赤ちゃん | ピーリング | ハウス ]]> http://allaboutkirei.seesaa.net/article/35058873.html 妊娠線対策私の方法私は幸いな事に、一本も妊娠線が出来ませんでした。妊娠線は一度出来ると消えないらしいです。かわいい赤ちゃんを持つ幸せを前にすれば、妊娠線なんて、なんて事ないのかもしれませんが、そこはやはり女性。出来る事なら作りたくないですよね。そこで私がとった予防法は、とても簡単、単純なもの。オイルを使ったマッサージです。妊娠が分かって間も無い頃から、お風呂上がりにオイルで簡単にマッサージをはじめました。使ったオイルはオリーブオイルやひまし油、馬油などです。市販の妊娠線予防クリームは使いません... 妊娠中・産後の美容りほ 2007-03-02T16:11:23+09:00
妊娠線は一度出来ると消えないらしいです。

かわいい赤ちゃんを持つ幸せを前にすれば、妊娠線なんて、なんて事ないのかもしれませんが、そこはやはり女性。
出来る事なら作りたくないですよね。

そこで私がとった予防法は、とても簡単、単純なもの。
オイルを使ったマッサージです。

妊娠が分かって間も無い頃から、お風呂上がりにオイルで簡単にマッサージをはじめました。

使ったオイルはオリーブオイルやひまし油、馬油
などです。

市販の妊娠線予防クリームは使いませんでした。高いから。

お風呂あがりのまだ濡れた状態で、手のひらにたっぷりとオイルを取り、妊娠線が出来るであろうと予想されるお腹周り、ふとももなどに適当に擦り込みました。

マッサージはする日もあればしない日もありました。
方法はマタニティエステという本に載っていたマッサージを参考にしました。

私的に、ポイントは・・・

１・オイルはたっぷり。

２・適当でいいから出来るだけ毎日する。

３・最後まで（産む直前まで）諦めない。

です。

８ヶ月頃からオイルの量やマッサージの頻度も多くしました。

弟のお嫁さんは産まれる１週間前に妊娠線が出来た！と言っていたので、臨月に入ってからはオイルを馬油にし、気が向いた時には朝も塗っていました。
（私的に一番信頼出来るオイルなんですよ、傷跡も治してくれるし）

その頃は、１０日間に1瓶使い切るかのような勢いで馬油を消費しました。
ちょっとのお金をケチって、一生残る妊娠線を作って後悔したくなかったから。

お陰でかなり大きなお腹だったにも関わらず、妊娠線は一本も出来ませんでした。

妊娠線は、皮膚がお腹が大きくなるのについていけずに、真皮からバリバリと裂けるように出来るらしいので、オイルなどで皮膚を柔軟な状態に保ってあげるといいと思います。

ちなみに私が愛用しているのは尊馬油
です。

ブログランキング撚 ]]>オススメ・スポンサーサイト：マッサージ | 赤ちゃん | お風呂 | オリーブ | 皮膚 | ポイント | マタニティ | 妊娠 | クリーム ]]> http://allaboutkirei.seesaa.net/article/34449162.html お母さんになりましたご報告がすっかり遅くなりましたが、昨年11月に無事お母さんになりました。3272ｇの元気な女の子を自然分娩で産みました。今は子育てに忙しい毎日ですが、可愛い我が子にママはメロメロです漣子育てと同時に体型戻しもやっております。体重は、妊娠中に8kgしか増えなかったので、産んで2週間後には元に戻ったのですが、お腹廻りがまだまだ気になります嶺気にしていた妊娠線は、お陰様で一本も出来ずにキレイなお腹を保っております。（たぷたぷした脂肪以外は）産後半年を過ぎ... 日記りほ 2007-02-23T02:08:58+09:00

ご報告がすっかり遅くなりましたが、昨年11月に無事お母さんになりました。
3272ｇの元気な女の子を自然分娩で産みました。

今は子育てに忙しい毎日ですが、可愛い我が子にママはメロメロです漣
子育てと同時に体型戻しもやっております。

体重は、妊娠中に8kgしか増えなかったので、産んで2週間後には元に戻ったのですが、お腹廻りがまだまだ気になります嶺

気にしていた妊娠線は、お陰様で一本も出来ずにキレイなお腹を保っております。（たぷたぷした脂肪以外は）

産後半年を過ぎてしまうとホルモンの関係で体型は元に戻りにくくなるそうです。
私は、今産んで3ヶ月なんで、今から3ヶ月が勝負でしょう。

これから一生この体型でいたくないので、子育て共々頑張ります廉

では又～。

]]>オススメ・スポンサーサイト：お母さん | 妊娠 ]]> http://allaboutkirei.seesaa.net/article/19560318.html 妊娠中のスキンケアレチノールはやめようう~~~んと、若い頃のお肌の悩みは、日焼けや肌の色むら、テカリでした。その当時は、ホワイトニング化粧品を買い込み、お手入れに励んでみたり、クロロフィル美顔教室に通ってみたり（お手入れが面倒で、おまけに妖怪みどり人間になる~）高額なエステに通ってみたりしてました。あの頃はお手入れそのものにハマっていました。（遠い目）でも・・・今考えるとなんて事ない悩み。。。今は、その当時に比べてお肌の悩みはもっと深刻！目元や口元の張りの無さが気になります~~。玲おまけにたるみによ... 美肌コスメりほ 2006-06-20T16:59:09+09:00
その当時は、ホワイトニング化粧品を買い込み、お手入れに励んでみたり、クロロフィル美顔教室に通ってみたり（お手入れが面倒で、おまけに妖怪みどり人間になる～）高額なエステに通ってみたりしてました。

あの頃はお手入れそのものにハマっていました。（遠い目）

でも・・・

今考えるとなんて事ない悩み。。。

今は、その当時に比べてお肌の悩みはもっと深刻！

目元や口元の張りの無さが気になります～～。玲

おまけにたるみによる毛穴の開きや、しのびよる目じりの皺予備軍。。。

まだ妊娠が発覚する前は、皮膚科でキュリアをしてもらっていたので、自宅でも何か引き締め、たるみに協力に効く化粧品を探しました。

海外コスメの方が、有効成分の含有量が断然多いと聞きまして、ロックのレチノールコレクシオン　ディープリンクルナイトクリームとレチノールコレクシオン　ディープリンクルデイリーモイスチュアライザーSPF15を使っていました。

でもその後妊娠が発覚獵

レチノール入り化粧品は使えなくなりました。

妊娠中に（特に初期）レチノール（ビタミンA）を多く摂り過ぎると奇形児が生まれる可能性が上がるというレポートがあるそうです。

私は皮膚科の先生に聞きました。（知らんかった...）

でも妊娠を知らずに、丁度妊娠した頃、ロックを使ってたの！こ、怖い...嶺

すぐ辞めたし、多分大丈夫だと思うけどね～。列

で、妊娠中も安心して使えるアンチエイジング効果のある基礎化粧品を探しました。

私の探した条件は...

①　シワ、たるみに効く（コラーゲンを生成する効果がある）

②　毎日おしげなく、バシャバシャ使える（特に化粧水）

③　赤ちゃんに害が無い　（レチノールなどの成分を含んでいない）

④　資○堂、コー○、カネ○ウなどの大手化粧品でないもの。
（個人的になんとなく...香料がきつかったりするし、指定成分がいっぱい入っていそうで基礎化粧はずっと使用を避けてます。）

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色々探してみましたが、アンチエイジング効果のある化粧品って、結構どれもレチノール（ビタミンA)を含んでるんですよ玲

アテニアにも入ってたし、まぁ極少量だと思うんだけど、まだ妊娠初期だったので念の為、これも外しました。

で、結局行き着いたのがこれ↓

以前COQ10入りの化粧品を使っていたAVALON ORGANICSのビタミンCスキンケアシリーズ。

AVALON ORGANICSは、アメリカのドラッグストアで安く買える化粧品で、100%植物成分、動物実験を行っていないそうです。
前回使用したCOQ10シリーズも結構好きだったので、今度はコラーゲンを生成するビタミンC入りを試してみました。

AVALON ORGANICS

ビタミンCバランシングフェイシャルトナー
￥1,480

AVALON ORGANICS

ビタミンCリニューアルクリーム
￥2,780

やっすいでしょ？
アメリカのドラッグストアコスメは量も多くて安いから好きさ。

化粧水はオレンジの香りがしてとっても爽やか。
配合されているビタミンCのせいなのか、使った当初、私は肌がジンジンするような感覚がありました。でも不快じゃない程度ですぐに慣れました。

使用感はさらっとしてるのにしっとり。冬場でなければ、化粧水だけでもいい感じ。
COQ10のトナー同様、これもコットンでふき取るとコットンが黒ずみます。
クレンジングしっかりしてるのに...

顔のついでに首もこれでふき取ると気持ちいい！

クリームも、同様のオレンジの香りで、ベタベタせずにさっぱりしてます。

とにかく安いので、毎日たっぷり使って、今、化粧水は3本目をリピート中です。

で、肝心の効果の程ですが

ビタミンCが効いているのか、肌の張りが出て、くすみが取れます。

気になっている頬のシミもこれを使い始めてから、妊娠中にも関わらず濃くなってないのでいいのかも。

特に紫外線を帯びた日にはたっぷり使ってます。

でも、どの化粧品にありがちな、ずっと使っていたら効果もイマイチ分からなくなるんですけど、使用感も良く、安心して使えるので今のところリピートしてます。

という事で全国の妊婦さん、妊娠中のレチノール含有化粧品は避けましょう。 ]]>オススメ・スポンサーサイト：コットン | クレンジング | しっとり | 教室 | 紫外線 | 基礎化粧品 | たるみ | ホワイトニング | 赤ちゃん | 妊婦 | ディープ ]]> http://allaboutkirei.seesaa.net/article/19371536.html 御懐妊しました。久々~の更新です。実は私、妊娠しました獵今5ヶ月目です。妊娠初期はツワリ等でちょっと大変だったのですが、今は安定期にも入りお陰様で順調です劣赤ちゃんも元気！初めて妊娠という物を体験しているのですが、妊娠すると色々制限もあり、生活面でも、美容面でも今までどおりにはいかないな~と沢山気づかされました。妊娠した事で、視野も広がったかも。個人的には、はじめて妊娠したって知った時には、毎日ふんわか不思議な感じでしたよ。母もこうやって私を大切に育んでくれたんだ... 日記りほ 2006-06-17T00:12:28+09:00
実は私、妊娠しました獵今5ヶ月目です。

妊娠初期はツワリ等でちょっと大変だったのですが、今は安定期にも入りお陰様で順調です劣
赤ちゃんも元気！

初めて妊娠という物を体験しているのですが、妊娠すると色々制限もあり、生活面でも、美容面でも今までどおりにはいかないな～と沢山気づかされました。妊娠した事で、視野も広がったかも。

個人的には、はじめて妊娠したって知った時には、毎日ふんわか不思議な感じでしたよ。

母もこうやって私を大切に育んでくれたんだなと、感謝の気持ちで一杯になりました。

先は先は長いので、母の気持ちを分かるにはまだまだなんでしょうけど(笑)。

これからは妊娠中の美容の話も書いていきます。 ]]>オススメ・スポンサーサイト：赤ちゃん | 妊娠 | 美容 ]]> http://allaboutkirei.seesaa.net/article/12966415.html お肌の乾燥対策イオンスチーマーさっむいですね~。降ってます。雪が降ると余計空気が乾燥するんですよね。おまけに、オフィスの空調でお肌かさかさになってませんか？私もちょっと油断するとかさかさしちゃうので、この時期はいつもより余計に、何度も何度も化粧水をつけて、クリームでの保湿＋内側からのケアでプレミアムプラセンタとコラーゲンを飲んでます。それとこいつも使ってますよ。エステジェンヌイオンスチーマーナノケア買ったのは結構前なのですが、最近良く活躍しています。これでスチームをあびながら、フェイサ... 美肌の裏技りほ 2006-02-08T14:47:57+09:00 降ってます。

雪が降ると余計空気が乾燥するんですよね。

おまけに、オフィスの空調でお肌かさかさになってませんか？

私もちょっと油断するとかさかさしちゃうので、この時期はいつもより余計に、何度も何度も化粧水をつけて、クリームでの保湿　＋　内側からのケアでプレミアムプラセンタとコラーゲンを飲んでます。

それとこいつも使ってますよ。

エステジェンヌイオンスチーマーナノケア

買ったのは結構前なのですが、最近良く活躍しています。
これでスチームをあびながら、フェイササイズをするのが最近のお風呂上りの日課。

クールパターは無し。

あった方がいいらしいけど、音がうるさいと聞いたので、私は代わりに氷やケーキを買った時についてくる保冷剤を凍らしておいて使ってます。（セコイ？結構便利よ）

3分程スチームを浴びて、冷やして、又スチームを浴びるがワンセット。
面倒な時は「冷やす」は省略する事もありますが、やっぱりこれをすると翌日の肌が違います。

目元の小皺が目立たなくなって、肌の水分量もアップした様になります。

毎日使うと本当は良くないらしいけど、最近は良く使っているような・・・

気持ちいいし気軽にエステ気分が味わえてGOODです列

ブログランキング撚 ]]> http://allaboutkirei.seesaa.net/article/12639121.html 10歳若返るお茶、ジュアールティー前回の旦那の危機~アトピー気味の乾燥肌を克服する~で書きましたジュアールティー。君島十和子さんが愛飲している事で有名ですよね。30袋、3000円もするし、高いから今まで手を出していなかったんです。君島十和子さんは「肌と髪が１０年若返った」とおっしゃられているとか。本当？キレイの為の基本（食）りほ 2006-02-03T14:20:00+09:00 旦那の危機～アトピー気味の乾燥肌を克服する～で書きましたジュアールティー。

君島十和子さんが愛飲している事で有名ですよね。

30袋、3000円もするし、高いから今まで手を出していなかったんです。

君島十和子さんは「肌と髪が１０年若返った」とおっしゃられているとか。本当？

魔法茶と呼ばれているこの、ジュアール茶。
老化の原因と言われる、有害な「活性酸素」を消去する力「ＳＯＤ作用」（活性酸素消去作用）がとても高いらしいのです。

ジュアール茶（ジュアールティー）の抗酸化力は・・・

・緑茶の50倍
・ウーロン茶の30倍
・ルイボスティーの25倍
・赤ワインの167倍
・パセリの700倍
・レモン汁の1000倍
・ほうれん草の1000倍
・ゴマの4117倍

だそうで、いかにも効きそう獵

その他調べた事は。。。

●細胞老化を抑制し、皮膚修復機能を高めるので、肌の若返り、シミ・しわへの美肌効果がある。

●ジュアール茶には、カルシウム、鉄分、亜鉛をはじめ、セレン等の抗酸化力の高い栄養素もバランス良く含まれている。

●利尿作用も高く、水太り、むくみ、冷え性にも効果的。

●酵素アミラーゼを抑制してカロリーの上昇を抑え、代謝を促進、カロリーや脂肪燃焼の効率を高めるダイエット効果がある。

●抵抗力をつけ自然治癒力を高め、アトピーや生活習慣病などの体質改善にも効果があるとされている。

と、アトピーにもいい事が判明列

某クチコミサイトでも利尿作用がすごいとの声が多かった。

私は元々良く行く方なので、これについては分からないけど、今は旦那の身体の為とアンチエイジングに効果がありそうなので飲んでいます。

まぁ、こういうのってすぐには効かないしね。

保険みたいな物で、5年後、10年後の自分の為に(あっ、旦那も！）気長に続けよっと劣

薬局では3000円もしたのに・・・ネットでは結構安く売ってました怜
これからはまとめ買いします獵

ジュアールティーの購入はこちらからどうぞ

ブログランキング撚 ]]> http://allaboutkirei.seesaa.net/article/12635401.html 旦那の危機~アトピー気味の乾燥肌を克服する~ 今年の冬は、例年にない厳しい冷え込みにより、うちの年下旦那の乾燥肌が悪化しています。足や背中が特に酷く、痒さでかきむしるので、ついにアトピーの様な肌になってしまっていました。普段旦那さんの足なんて見ない私は（いつも長いズボン履いてるし）これを見て、かなりショックを受けました。。。輦それが、海やプールに行けそうにない位酷いの獵ひざの裏なんて、黒ずんで、皮膚が固くなってしまっている。。。「なんでこんなに酷くなるまでほっとくの~！病院行き... 日記りほ 2006-02-02T11:01:38+09:00
足や背中が特に酷く、痒さでかきむしるので、ついにアトピーの様な肌になってしまっていました。

普段旦那さんの足なんて見ない私は（いつも長いズボン履いてるし）これを見て、かなりショックを受けました。。。輦

それが、海やプールに行けそうにない位酷いの獵
ひざの裏なんて、黒ずんで、皮膚が固くなってしまっている。。。

「なんでこんなに酷くなるまでほっとくの～！病院行きなさい！」
って言いましたよ。。。

病院嫌いなんですね、うちのダーは。怜

でもさ、病院行ってもさ、飲み薬とステロイドもらって終わりでしょ？多分。

体質から変えていかなきゃならん玲と我が家は改革中なのです！

今やっている（やらせている）事は・・・

①運動で汗を流す

元々、ダーは仕事で身体を鍛える事をしていました。
それが、結婚してから内勤の仕事に変わって、運動を殆どしなくなり、それから肌が乾燥するようになったそうです。
運動で汗を流し、毒素を出す！新陳代謝アップ
今、彼は帰宅したら、近所を走りに行っております。
その間私は食事の支度ですね。
私ですか？ええ、昼間ジムに行っておりますから。。。（週１か２だけど。。。）
いいんです。。。
岩盤浴も一緒に行ってます。

②食生活を野菜中心に

普段から心がけて、野菜を多く摂れる食事にはしていましたが、更に強化です！
特に旬の野菜を摂るようにしています。
野菜でも男の人が物足りないと感じないように、現在野菜レシピを研究中獵

③米を玄米に戻す

実家からおすそわけでもらった新米が美味しくて、最近白い米ばかりだったのですが、又玄米に戻しました。
食物繊維も摂れますしね。

④肉を控えて、たんぱく質は大豆製品で摂る。

血や腸が汚れる、肉はなるべく摂らないように。
でも、全く絶ってしまうと逆に肌の乾燥や張りがなくなるので、適度に、鶏肉中心です。
豚も摂りますが、牛は避けます。
必要なたんぱく質は豆腐等の大豆製品で摂ります。
あと、魚もね。

⑤青汁

これも復活。
元々私しか飲んでいなかったのですが、今回は彼も飲んでいます。

⑥ジュアールティー

アトピーにいいかどうかは知らんけど、これの抗酸化作用はすごいらしいので始めました。
活性酸素を除去する力は、ルイボスティーの２０倍、赤ワインの１６７倍らしいです。
あの君島十和子さんも愛飲しているとか烈
私の美容にもいいだろうし、高いけど毎日飲んでます。
これが飲んでみると、美味しい鍊

⑦科学調味料や添加物をなるべく身体にいれない。

これも以前からやっていましたが、より気をつけるようになりました。
添加物やケミカルな物は、色々な物にはいっているから、難しいんですけどね、実際は。
出来る事からやっています。

・お味噌汁はダシの元は使わず、昆布とイリコから取る。
これは、大変そうで、以外と簡単なので別の機会に書きます。

・塩は天然塩を。砂糖は白い砂糖は使わず、キビ砂糖を使う。

・ケミカルが入っている「～風」という調味料等は避ける。
例えば「みりん風調味料」は使わない、「みりん」を使う。

・もちろんインスタント食品やコンビニフードは食べない。

ケミカルな物って、安いし手軽だけど、どんどん身体に蓄積していくんですよ。。。
女性は特に、男性と比べて身体に出るのが早いので気をつけましょう。

こんなとこでしょうか、今やっている事は。
あとはお風呂の温度に気をつけたり、市販のクリームや馬油等による保湿ですね。

何事も続ける事が大事なんで、気長にぼちぼちやります。

暖かくなったら肌も良くなるとは思うのですが、体質から変えていかないと。
本人が一番つらいよね。

私が小さい頃、虚弱な子で、いいと言われる物をあれこれ食べさせてくれていた母の気持ちが今、分かります。

色々考えてくれてたんだなぁ・・・

私も母を見習って家族と自分の為に頑張ります列のんびりと。

長いのに、読んでくれてありがとうございます咽

ブログランキングに参加しています漣 ]]> http://allaboutkirei.seesaa.net/article/12044078.html 岩盤浴行って来ました。年末より仕事が忙しく、更新が出来ず申し訳ありません嶺（いつも言ってる気もするのですが・・・怜）遅ればせながら、岩盤浴なるものを本日、初体験してまいりました。ええ、私はあまり流行りものにすぐ飛びつくタイプじゃあございません。「岩の上で寝てさらさらの汗が出て、デトックス出来る？ふ~ん。。。」・・・って感じであまり惹かれてなかったんですね、行くまでは。今日行ったキッカケも、最近お友達になった近所の女の子に誘われて行ったのですよ。でも、でも・・・めっちゃ気... 冷え性を治すりほ 2006-01-21T22:39:09+09:00 （いつも言ってる気もするのですが・・・怜）

遅ればせながら、岩盤浴なるものを本日、初体験してまいりました。

ええ、私はあまり流行りものにすぐ飛びつくタイプじゃあございません。

「岩の上で寝てさらさらの汗が出て、デトックス出来る？ふ～ん。。。」

・・・って感じであまり惹かれてなかったんですね、行くまでは。

今日行ったキッカケも、最近お友達になった近所の女の子に誘われて行ったのですよ。

でも、でも・・・めっちゃ気持ちよかった鍊

私達が行ったのは家の近所にある民家風の岩盤浴屋さん。
バスタオル１枚とタオル２枚、浴衣を貸してくれて一回１，０００円でした。

友人に言われるままに浴衣に着替え（中はすっぽんぽん）、タオルを抱えていざ石の部屋へ。
タオルを石の上に敷いて、寝転がること１０分。。。

出るわ、出るわ！玉のよ～な汗が！！

これにはビックリしました。
沢山汗が出るとは聞いていましたが、ここまでとは。。。

額から、こめかみから滝のような汗が！
普段あまり汗をかかないふくらはぎ周辺もしっかり汗をかいていました。

１５分頑張ったところで、休憩。
水分を補給して又、石の上に寝転がる。

この間、友人はまだ休憩を取らずに粘っている。
大丈夫なのだろうか？？

トータル５０分の間、私は約１リットルの水分を取りながら３回休憩を取りました。
友人は慣れているのか（？）休憩２回。

大量にかいた汗にせいで、着ていた浴衣がビショビショになってしまいました。

岩盤浴でかく汗はさらさらしていると聞いていましたが、ホント不思議な位にさらさらして、汗をかいたのに臭くないんですよ。

岩盤浴でかいた汗は天然のクリームの効果があるらしく、洗い流さない方がいいそうで、そのままシャワーを浴びずに帰ってくださいと言われました。
普通の汗と違って、ベタベタしていないのでシャワーを浴びなくてもさほど気にならなかったです。

終わった後は体がポカポカ、スッキリ軽くなったようでした。

えっ？と思ったのは目がうるうるしていた事。
アイフルのクーちゃんのような目になっていたのですよ烈

偶然なのか、良く分からないのですが、そこの効能書きには「目が良くなる」とあったので、その効果か？

肩こりもすっきりしたし、汗もたっぷりかけたし、こんなに気持ちいいなら、週１位行きたいと思いました。

遅ればせながら、岩盤浴、はまりそうです劣

読んでくれてありがとう！ここを押してねﾟ.+:｡(≧∇≦)ﾉﾟ.+:｡ ]]>オススメ・スポンサーサイト：シャワー | タオル | 肩こり | デトックス | 浴衣 | バスタオル | クリーム ]]> http://allaboutkirei.seesaa.net/article/11300304.html 3段階お祈りバストアップエクササイズあけましておめでとうございます。皆さん、新しい年を迎えて、美容方面もやる気満々だと思います。今年もよろしくお願いします秊今年も去年に引き続き、バストサイズをあげたいと思っている管理人です。ネットサーフィン中に偶然見つけたバストアップエクササイズがとっても効きそうなのでご紹介させて下さい。GYAOのビューティ&ヘルス、オグラ式ビューティスタイルで紹介されています。動画で分かりやすく紹介されているので行ってみてください。バストアップりほ 2006-01-03T21:05:31+09:00 皆さん、新しい年を迎えて、美容方面もやる気満々だと思います。
今年もよろしくお願いします秊

今年も去年に引き続き、バストサイズをあげたいと思っている管理人です。
ネットサーフィン中に偶然見つけたバストアップエクササイズがとっても効きそうなのでご紹介させて下さい。

GYAOのビューティ&ヘルス、オグラ式ビューティスタイルで紹介されています。
動画で分かりやすく紹介されているので行ってみてください。

3段階お祈りバストアップエクササイズ

①気をつけをして立ち、脇を締める

②脇を締めた状態で自然に両手をそのまま前に持ってきて（斜め45度くらい）手を合わせる。この時、手先には力を入れずに、肘と肘をくっつけるように力を入れる。（バストの下に効いているはずです）
そのまま10秒～15秒静止。バストのカップをあげる効果がある。

③今度はその腕をもっと上げて、体と垂直になるまで引き上げ、肘を曲げる。（肘とバストトップの位置が同じ位置にくる。）
腕でバストを挟む様な感じ。肘と肘をくっ付けて力をいれる。
バストに効いている事を感じながら10秒～15秒静。バストを寄せる効果がある。

④腕の力を抜いて、手を合わせる。
今度は曲げた肘を真っ直ぐにして、顔の斜め前に腕を上げて手には力を入れずに、肘と肘をあわせる様に10秒～15秒静止。
バスト上部、バスト全体を引き上げる効果がある。

筋肉は夜寝ている時に作られるので、寝る前のエクササイズが効果的だそうです。
簡単ですが、しっかり胸の筋肉に効いています。
是非やってみてください劣

読んでくれてありがとう！ここを押してねﾟ.+:｡(≧∇≦)ﾉﾟ.+:｡ ]]> http://allaboutkirei.seesaa.net/article/10613619.html キュリア3回目先日書いたキュリアを3回施術しましたので、感想を書きたいと思います。あれから、２~３週間に1回、キュリアの施術を受けました。本当は2週間に1度、と言われていましたが、忙しくて嶺でも効果は上々の様で、友達にも頬がふっくらしたと言われました劣 アンチエイジングりほ 2005-12-13T13:23:48+09:00
あれから、２～３週間に1回、キュリアの施術を受けました。

本当は2週間に1度、と言われていましたが、忙しくて嶺

でも効果は上々の様で、友達にも頬がふっくらしたと言われました劣

自分では、自分の顔って毎日見ているので、期待していた程、劇的な変化は無いと思っていたのです。

でも、皮膚科の先生が撮っていたキュリアを始める前の写真を見ると、明らかに頬のコケがマシになってました獵

自分で今見ても、ほっぺが以前よりふっくらして、顔の表面積が小さくなってると思います。
たるみがとれて、張りが出ました烈

顔を洗う時にも感じます。

以前は頬や顎の辺りが加齢により、もたついてきた感じだったのが、皮膚が骨にちゃんと張り付いてて、（妙な言い回しでゴメン怜）肉の質感も固くなった感じです。

痛かったけど、やってよかったかも鍊

私の年齢（３６）から考えて、あとはメンテナンスとして月1回受ければ十分だそうです。

月に1万2000円の出費は痛いですが、私にはお金が許す限り、やりたい効果がありました。

あとは痛さを我慢するだけ・・・（前にも書いたけど、結構痛いのですよ蓮）

キュリアだけに頼らず、フェイササイズと併せて若々しいお顔をゲット＆維持したいです。

（※フェイササイズは痩せた顔の人がやりすぎると、かえって顔が痩せると聞いたので、30代半ばの私は年齢的にみても、顔に脂肪も減ってきているはずなので、最近は以前よりほどほどにしていたのです。
キュリアはコラーゲンとエラスチンに働きかけて、増やすので、キュリアをやっている今ならフェイササイズの効果が最も良く発揮されるのでは？と私なりに考えました劣）

あと、目の周りだけはキュリアでもどうにもならないらしく、コラーゲンを注射するとか、外科的な手術しかないと先生から言われました。

特にたるみは難しいらしい。

なので、今までお金も手間も、あまりかけていなかったアイケアに力を注ごうと思います。

たるんでからじゃ遅いもんね。
こっちも「目の下のたるみをとる」フェイササイズと化粧品とマッサージ等を併用します。

今使っているのはアテニアのインナーエフェクターEX。
目元専用ではないけど、顔全体に塗って、ベッドに入る前に目元だけもう一度重ねづけしてます。ふっくらして気に入ってます。

この季節は乾燥するので、皆さんもアイケア、いつも以上に気をつけて下さいね。

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